menurut berbagai penelitian, rata -rata orang dewasa membutuhkan 6 hingga 7 jam tidur agar berfungsi dengan baik. Tidur adalah satu hal yang kita semua butuhkan untuk memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan kembali energi yang telah kita hilangkan. Ini seperti mengisi ulang baterai ponsel. Tapi lebih sering daripada tidak, kita milenium, tidak pernah cukup tidur. Dari pesta menikmati acara TV favorit Anda hingga menelusuri umpan Facebook tanpa batas, kami memiliki banyak gangguan. Dan di antara semua gangguan ini, menjadi semakin sulit bagi kita untuk tidur nyenyak. Berikut daftar 5 aplikasi yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Twilightappapp
Twilight adalah aplikasi yang membantu Anda memfilter lampu biru keluar dari layar ponsel Anda. Jadi apa masalahnya dengan ‘cahaya biru’ ini? Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya biru sebelum tidur dapat mengubah ritme tidur alami dan menyebabkan ketidakmampuan tertidur. Penyebabnya adalah fotoreseptor di mata Anda, yang disebut Melanopsin. Reseptor ini sensitif terhadap pita sempit cahaya biru dalam kisaran 460-480nm yang dapat menekan produksi melatonin-hormon yang bertanggung jawab atas siklus tidur yang sehat.
Harus dibaca: 3 aplikasi teratas untuk membantu Anda berhenti merokok
Aplikasi Twilight membuat layar perangkat Anda jauh lebih lembut di mata Anda dengan beradaptasi dengan waktu hari itu. Ini menyaring lampu biru yang dipancarkan oleh ponsel atau tablet Anda setelah matahari terbenam dan melindungi mata Anda dengan filter merah yang lembut dan menyenangkan. Dapatkan aplikasi dengan mengklik di bawah ini:
[GooglePlay url = “”/]
Alternatif – Filter Cahaya Biru – Mode Malam
[GooglePlay url = “”/]
Tidur sebagai Android
Siklus tidur sangat penting dalam mendapatkan tidur yang nyenyak. Masalahnya adalah tubuh kita menyukai ‘rutin’. Jika Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam, untuk durasi yang sama setiap malam, maka tubuh Anda akan terbiasa dengan siklus atau rutinitas. Lain kali waktu tertentu mendekat, tubuh Anda akan merasakannya dan Anda akan mulai merasa mengantuk secara otomatis.
Inilah sebabnya mengapa melacak siklus tidur Anda sangat penting dan ada aplikasi untuk membantu melakukan hal yang sama. Tidur sebagai Android adalah salah satu aplikasi tersebut. Meskipun aplikasi ini tidak sempurna, mereka benar -benar membantu melacak dan mengelola siklus tidur Anda. Tidur saat Android melacak lebih baik daripada saingannya, menjaga banyak statistik, memiliki tugas verifikasi bangun untuk berhenti tidur berlebihan, mendeteksi saat Anda mendengkur, merekam semua ‘sleeptalk’ Anda, dan banyak lagi. Dapatkan dengan mengklik di bawah ini:
[GooglePlay url = “”/]
Alternatif – Selamat pagi
[GooglePlay url = “”/]
Anda mungkin juga menyukai: 5 aplikasi utilitas yang harus dimiliki untuk Android
Pzizz – Tidur Tidur & Tidur Tangan
Ketika Anda mencoba tertidur, bahkan hal -hal terkecil bisa menjadi sangat menjengkelkan. Suara jam berdetak, suara samar tetangga Anda berbicara, suara mobil di luar rumah Anda, dll. Ace True Silence benar -benar mustahil (kecuali, tentu saja, Anda memiliki banyak $$$). Pernahkah Anda mengamati bahwa beberapa orang tertidur lebih mudah dengan TV berjalan di latar belakang? Yang lain menyukai suara hujan atau suara perapian. Aplikasi ambient noise (atau latar belakang) menawarkan ini. Kehadiran kebisingan latar belakang dapat menenggelamkan suara yang jauh lebih mengganggu dan membuatnya kurang terlihat.
Pzizz menggunakan kebisingan ambient yang dioptimalkan tidur. Menggunakan campuran musik, efek suara, dan sulih suara, Pzizz berjanji untuk menenangkan pikiran dan membuat Anda tertidur. Earphone direkomendasikan untuk pengalaman terbaik. Dapatkan aplikasi dengan mengklik di bawah ini:
[GooglePlay url = “”/]
Alternatif – murmur lembut
[GooglePlay url = “”/]
Jadi, berapa lama Anda tidur? Apa trik Anda untuk tertidur lebih cepat? Beri tahu kami di komentar di bawah!